سلامت نیوز : افرادی که وزن خود را کاهش داده اند باید روزانه 90دقیقه ورزش کنند تا بار دیگر به عارضه چاقی مبتلا نشوند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ،خدیجه رضایی متخصص تغذیه بابیان این که دست کم 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز به همه افراد توصیه می شود، افزود: 60 دقیقه ورزش برای پیشگیری از افزایش وزن در افراد بالغ لازم است.
وی گفت: یک ساعت پیاده روی سبک در روز در پیشگیری از بسیاری از سرطان ها موثر است و باید از اضافه وزن و لاغری مفرط پرهیز کرد.
رضایی با اشاره به اهمیت مصرف انواع غذاهای گیاهی در برنامه غذایی روزانه، افزود: در طول روز باید انواع میوه، آب میوه طبیعی و سبزی مصرف شود.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
نظر شما