سلامت نیوز: آب از هر نوع نوشیدنی بهتر است، کالری ندارد، ارزان و به راحتی در دسترس است.
هفت صبح: بیشتر میوه ها و سبزیجات مانند هندوانه و گوجه فرنگی آب زیادی دارند و حدود 90 درصد از حجم شان را آب تشکیل می دهد علاوه بر این مایعاتی مانند شیر و آب میوه ها هم مقدار قابل توجهی آب را در خودشان جای داده اند.
حتی قهوه و چای هم می توانند در تامین آب بدن مشارکت داشته باشند اما همه اینها نمی توانند بخش عمده آب روزانه بدن ما را تامین کنند و در بهترین حالت فقط می توانند 20 درصد را شامل شوند. در واقع آب از هر نوع نوشیدنی بهتر است، کالری ندارد، ارزان و به راحتی در دسترس است.
پس همین حالا بلند شوید و از امروز 8 فنجان آب را در بخش های مختلف رژیم غذایی تان بگنجانید. هرگز اجازه ندهید که احساس تشنگی به سراغ تان بیاید و بعد تازه تصمیم بگیرید که آب بنوشید. بیشتر وقت ها وقتی احساس می کنید تشنه هستید یعنی بدن شما با کم آبی روبه رو شده است.
علاوه بر این با بالارفتن سن، بدن کمتر می تواند پیام های تشنگی را درست به مغز مخابره کند. در نتیجه ممکن است بدن شما دچار کم آبی شود ولی احساس تشنگی نکنید. از سوی دیگر تشنگی زیاد و افزایش ادرار می تواند ناشی از یک مشکل پزشکی جدی باشد.
منبع:برترین ها
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، میتوانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
-
استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
جایگزینی نمک با گزینه های سالم تر ممکن است به کاهش خطر مرگ در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
نظر شما