سلامت نیوز : یک روانپزشک به شیفت کاران توصیه کرد برای کاهش میزان بروز خطا در شیفت شب پیش از شروع شیفت شبانه استراحت کافی داشته باشند.
غلامرضا حاجتی در گفت وگو با پایگاه خبری نظام پرستاری با بیان اینکه افت عملکرد CNSدر ساعات 4 تا 6 بعد از ظهر و 4 تا 6 صبح است، اظهار کرد: در این زمانها مغز بیشترین آمادگی را برای بروز خطا و اشتباه دارد.
وی ادامه داد: همچنین به شیفت کاران توصیه می شود برای کاهش میزان بروز خطا و اشتباه در طول شیفت کاری NAP یا چرت های کوتاه داشته باشند تا عملکرد مغز بهتر شود که البته برای این کار وجود شرایطی چون حضور تعدادی بیشتر نیروی انسانی برای جایگزینی ضروری است.
این متخصص اعصاب و روان با بیان اینکه در شیفت های شبانه مغز ناخودآگاه به اشتباه دچار می شود، گفت: همچنین می توان برای رفع خستگی از محرک های CNS نظیر چای و قهوه استفاده کرد (قهوه آماده 60 میلی گرم و قهوه دم کرده یک فنجان معادل 100 میلی گرم)
حاجتی توصیه کرد تا پرستاران شیفت کار در محل استقرارشان (Station) از نور مناسب و درخشان استفاده کنند چون خلق افراد در این نوع از نور مناسب تر است و ساعت فیزیولوژی بدن به خواب نمی رود همچنین در هنگام استراحت در منزل از عینک های آفتابی با میزان جذب نور کمتر استفاده کنند یا در اتاق هایی با پرده کشیده و تاریک استراحت کنند.
وی افزود: در مطالعه ای بررسی شد دانشجویان پزشکی (رزیدنت ها) که ناچارند 36 ساعت مداوم بیدار باشند دچار اختلال در آموزش می شوند از این رو انجمن پزشکی آمریکا درصدد بازنگری قوانین آموزشی است.
این روانپزشک بروز اختلالات گوارشی و دراز مدت و اختلالات قلب و عروق را از عوارض نوبت کاری برشمرد و افزود: این افراد به تدریج و پس از 5 تا 6 سال به سمت فرسودگی پیش می روند و توان ادامه فعالیت تا 30 سال را ندارند.
حاجتی یادآور شد: اکثر شیفت کاران و حتی پرستاران غالباً با خلق پایین، اختلالات گوارشی و علایم استرس مزمن و حتی فرسودگی مفرط به روانپزشکان مراجعه می کنند.
پیشنهاد سردبیر
-
دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
-
مصرف ویتامینهای گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.
-
فضای سبز و تقویت سلامت میکروبیوتای روده و پوست
محققان بازبینی نظاممند از تحقیقات مشاهدهای و مداخلهای انجام دادند که رابطه بین قرار گرفتن در معرض فضای سبز و میکروبیوتای انسان را در مکانهای مختلف آناتومیکی ارزیابی میکرد.
-
وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی/ علت نارسایی کلیه
رییس و اعضای هیات مدیره جامعه اورولوژی ایران، به تشریح وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی در کشور پرداختند.
-
مواد توهمزا چه عارضه هایی دارند/ تسریع در روند مرگ سلولی
یک روانپزشک، نسبت به عارضه های سوءمصرف مخدرهای توهمزا هشدار داد.
نظر شما