به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری شینهوآ، متخصصان انگلیسی اعلام كردند اگر رژیم غذایی با توجه به میزان پایین یا بالا بودن كالری برنامه ریزی شود، یكی از موثرترین و سالم ترین رژیم های غذایی برای كاهش یا افزودن وزن است.
بنابر این گزارش، برخی از مواد غذایی كه آب دار و بدون چربی هستند مانند میوه و سبزیجات، سوپ و لبنیات كم چرب، از كالری كمی برخوردارند كه مصرف این مواد برای افرادی كه قصد كاهش وزن دارند موجب می شود بیشتر اوقات احساس ضعف و گرسنگی داشته باشند و برای رفع گرسنگی مقدار زیادی از این مواد را مصرف می كنند.
بنابر این گزارش، مصرف مواد غذایی با كالری بالا در رژیم غذایی موجب می شود با مصرف مقدار كمی از این مواد علاوه بر رفع گرسنگی فرد تا مدت ها پرانرژی باقی بماند و احساس گرسنگی نمی كند و از این طریق مقدار بیشتری از وزنش را از دست می دهد.
متخصصان اعلام كردند رژیم غذایی كه بر حسب مقدار كالری باشد، سالم ترین و موفقترین رژیم غذایی است.
نظر شما