بررسیها نشان میدهد، حمام آفتاب و یا قرار گرفتن در نور مستقیم خورشید در طولانی مدت برای جذب ویتامین D روشی مضر است.
وی گفت: بررسیها نشان میدهد، یكی از علل شكستگی استخوان در سنین پیری كمبود ویتامین D و كلسیم است، به همین دلیل توصیه میشود، افرادی كه بدن آنان نیاز شدید به ویتامین D دارد، برای جبران این كمبود هر روز دو قرص ویتامینه مصرف و مصرف روزانه شیر را به رژیم غذایی خود اضافه كنند.
نظر شما