روزی ۳۰ دقیقه به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش دهید

۱۳۹۱/۰۱/۱۸ - ۱۸:۲۹ - کد خبر: 45139
سلامت نیوز : به گزارش سلامت نیوز ، موزیک آرام هم ذهن را آرام و ریلکس می‌‌کند. همچنین بر عملکرد خودکار سیستم عصبی تاثیر می‌‌گذارد، تنفس را آرام می‌‌کند، ضربان قلب را پایین می‌ آورد و بدن را در حالت آرامش کامل نگه می‌‌دارد.

روان‌شناسان تاکید کردند گوش دادن روزانه به موسیقی آرامش بخش، روشی ساده و در عین حال موثر برای بهبود سطح سلامتی جسمی و روانی است. شنیدن موسیقی‌های آرام و خوشایند موجب افزایش احساسات مثبت و کاهش میزان استرس شنوندگان می‌شود. ماری هلسینگ از متخصصان روان‌شناسی دانشگاه گوتنبرگ با مطالعه روی ۲۰۷ شرکت کننده دریافت در گروهی که روزانه ۳۰ دقیقه به موسیقی مورد علاقه خود گوش می‌دهند پس از دو هفته بیشتر احساس مثبت را تجربه می‌کنند در حالی که در گروه دیگری که به موسیقی گوش ندادند این تغییرات مثبت احساسی مشاهده نشد. بعلاوه این آزمایشات تایید کرد افرادی که موسیقی گوش می‌دهند سطح هورمون استرس موسوم به کورتیزول در خونشان به مراتب کمتر است. دکتر هلسینگ تصریح کرد هرچه شرکت کنندگان تمایل بیشتری به شنیدن موسیقی‌های ملایم داشته باشند به‌‌ همان نسبت استرس کمتری را تجربه می‌کنند. وی تاکید کرد: البته این تاثیرگذاری در افراد مختلف متفاوت است اما به طور کلی اگر می‌خواهید احساسات مثبت پیدا کنید موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید. زمانی که ذهن و جسم احساس آرامش کنند، استرس و افسردگی تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کنند. به دلیل اثرات مثبتی که موسیقی دربردارد، امروزه از آن به‌عنوان درمان برخی از بیماری‌ها استفاده می‌‌شود.

منبع : سینا نیوز
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.12059s, 18q