با خوردن میوه، خطر مرگ را تا 40 درصد کاهش دهید

۱۳۹۱/۰۱/۲۰ - ۱۲:۵۴ - کد خبر: 45360
سلامت نیوز : شقایق رمضان زاده، کارشناس ارشد تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان عنوان کرد: نسخه جدید برای عمر طولانی یک ویژگی عمده دارد برای نتیجه گرفتن از این نسخه لازم است از کودکی و نوجوانی شروع کنید و در میانسالی هم می توانید این اصول را بکار ببرد.

وی با بیان این مطالب ادامه داد: افراد میانسال خوردن 5 بار یا بیشتر میوه و سبزی در روز، ورزش به میزان حداقل 2 ساعت در هفته، پائین نگه داشتن وزن و سیگار نکشیدن را شروع کنید.وی تصریح کرد: ظرف 4 سال پس از شروع این برنامه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 30 درصد و خطر مرگ خود را به 40 درصد کاهش می دهند.رمضان زاده در ادامه گفت: افرادی که یک روش زندگی سالم را بر می گزینند ظرف 4 سال با افرادی که از ابتدا به همین شیوه زندگی کرده اند برابرند.البته این بدان معنا نیست که مردم برای شروع زندگی سالم و درست باید تا 40 و 50 سالگی صبر کنند.وی خاطرنشان کرد: مسئله این است که میانسالان باید بدانند اگر تاکنون زندگی سالمی نداشته اند دیر نشده و با تصحیح روش زندگی می توانند به سرعت نتیجه بگیرند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.20192s, 19q