خشم خود را در موقع عصبانیت کنترل کنید

۱۳۹۱/۰۱/۲۱ - ۱۰:۱۵ - کد خبر: 45422
سلامت نیوز : متین السادات نصری، مدرس دانشگاه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: ما به هر دلیلی که خشمگین شویم باید بدانیم چگونه آن را مهار کنیم تا به خود یا دیگران آسیبی نرسانیم، مسایلی که در افراد باعث خشمگین شدن می شود متفاوت است که این مسئله به طرز فکر افراد و خصوصیات شخصیتی آنها بستگی دارد.

نصری گفت: در هنگام عصبانیت بهتر است از موقعیتی که در آن هستیم برای چند لحظه خارج شویم و تا آرام نگرفته ایم به آن موقعیت باز نگردیم.وی در ادامه تصریح کرد: نوشیدن یک لیوان آب یا چند نفس عمیق در کاهش عصبانیت به افراد کمک خواهد کرد سعی کنید با تغییر حالت بدنی خود حالت روحی خود را نیز تغییر دهید.وی در پایان افزود: سعی کنید به محیطی آرام و وسیع رفته و هرچقدر می خواهید داد بزنید، بخندید، یا گریه کنید، گریه نشانه ضعف شما نیست و یا با ورزش کردن هیجانات خود را تخلیه کنید.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.56959s, 18q