کند شدن روند پیری با ورزش و فعالیت بدنی مناسب

۱۳۹۱/۰۱/۲۲ - ۱۰:۲۷ - کد خبر: 45538
سلامت نیوز : سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ ملیحه سالک، کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه بی تحرکی مهمترین عامل در ایجاد پیری زودرس است، اظهار داشت: فعالیت بدنی مناسب و تغذیه صحیح راهکاری مطمئن در کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری به شمار می رود.

ملیحه سالک خاطر نشان کرد: فعالیت بدنی منظم در طول عمر به خصوص سنین بالا عامل حفظ و حتی تقویت ظرفیت های قلبی، ریوی ،عصبی و اسکلتی است.کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه ورزش درکنترل چاقی ، کلسترول وفشارخون بالا موثر است افزود: با فعالیت بدنی می توان مرگ و میر ناشی از بیماریهای عروقی قلب، سرطانها، روده بزرگ وافزایش قند خون را کاهش داد.ملیحه سالک با بیان اینکه فعالیت بدنی یکی از عوامل مهم قرارگرفتن کلسیم در داخل استخوان ومحکم شدن استخوانها است، افزود: تمرینات بدنی موجب کاهش علائم افسردگی، اضطراب و همچنین باعث شادابی، سرزندگی وافزایش اعتماد به نفس وعزت نفس می شود.وی گفت: انجام تمرینات بدنی اشتها وکارائی خواب را افزایش می دهد و باعث می شود فرد خواب راحت تر وعمیق تر داشته باشد همچنین از ابتلاء به سرطان وسکته مغزی جلوگیری کرده وخون رسانی را به اندام های بدن بهبود می بخشد.کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطر نشان کرد: اگر می خواهید با عوارض پیری مقابله وکمتر به دیگران وابسته باشید کارهای مورد علاقه تان راانجام دهید، زندگی فعال وشادی داشته باشید و تغذیه صحیح وتمرینات بدنی منظم داشته باشید.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.70133s, 18q