سلامت نیوز : سیدمجید حسینی توان، کارشناس ارشد روان شناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: چرخه های 24 ساعته استراحت و فعالیت وجود دارد که طی آنها فرآیندهای فیزیولوژیک تغییر می کند برای مثال فشارخون در طول روز بالاتر از شب است.
وی افزود: با تغییر میزان نورگیری می توان ریتم های شبانه روزی را تغییر داد با افزایش نور میزان ملاتونین که خواب را تنظیم می کند به حداقل می رسد.وی در ادامه خاطرنشان کرد: افرادی که هر سال در یک زمان خاص معمولاً به مدت 2 ماه در پائیز یا زمستان دچار دوره افسردگی می شوند با نور درمانی تغییر در ریتم های شبانه روزی آنها می توان این اختلال را در آنها درمان کرد.وی در پایان خاطرنشان کرد: تغییر در ریتم های زیستی مرتب با تغییرات فصلی در مقدار نور روز موجب افسردگی در افراد می شود و در نواحی که از نور آفتاب بهره کمتری دارند این اختلال بیشتر دیده شده است.
انسان ها در معرض ریتم های شبانه روزی هستند که روی فرآیند های فیزیولوژیک آنها تأثیر می گذارد
نظر شما