همه ما پیر می شویم، اما می توانیم سالم پیر شویم

۱۳۹۱/۰۱/۲۷ - ۰۹:۰۹ - کد خبر: 45880
سلامت نیوز : به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی گناباد، ورزش را از راههای ساده جلوگیری از پیری عنوان کرد و افزود: تحقیقات تازه پزشکی نشان داده است که پیری زودرس با بی حرکتی تسریع می شود.

محمودرضا متقی افزود: در این مورد توجه افراد جامعه به سالمندان می تواند تآثیر مثبتی در پیشگیری از عوامل آسیب پذیر داشته باشد.وی، تغذیه نادرست، بهداشت پایین، کمبود ویتامین ها، کم آبی بدن، کم کاری غدد تیروئید، بیماری های حاد مغزی، تصلب شرایین، آرتروز و سرطان را از جمله عوامل جسمانی موثر در پیر شدن عنوان کرد و اظهار داشت: یکی از مهمترین و ساده ترین روش های جلوگیری از پیر شدن، توجه به جسم است که عدم توجه و رسیدگی به آن منجر به پیری زودرس می شود.

این کارشناس تربیت بدنی، ورزش را از روش های ساده جلوگیری از پیری دانست و افزود: در افرادی که تحرک کمتری دارند، احتمال ابتلا به بیماری هایی نظیرافسردگی، بیماری و مرگ زودرس بیشتر است.متقی، با اشاره به اینکه در گذشته فیزیولوژیست ها معقتد بودند که فقط تمرینات ورزشی در زمان جوانی به استقامت دوران پیری کمک می کند، تصریح کرد: تحقیقات اخیر نشان می دهد که ورزش برای هر فردی در هر سنی مفید است و یکی از خواص آن، فعال بودن و جلوگیری از پیری است.وی افزود: فعالیت بدنی می تواند خواب را در تمام دوره های سنی افزایش دهد و از عوارض بیماری های قلبی عروقی پیشگیری كند.

وی، تمرینات مقاومتی را در حفظ استقلال افراد سالمند موثر دانست و گفت: پیشرفت قدرت عضلانی قلب به دنبال تمرینات بدنی مشاهده شده است. متقی با اشاره به اینکه بر اساس تحقیقات صورت گرفته، ورزش در سلامت سالمندان و بهبود سلامتی در حوزه های اضطراب و استرس نقش اساسی دارد ، خاطر نشان کرد: فعالیت های ورزشی فقط اضطراب و استرس را کاهش نمی دهد بلکه باعث بهبود بیماری های مزمن و کمک به برگشت سریع از استرس های روانی می شود.وی، کاهش خطرات ناشی از بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت کاهش فشار خون، استرس و اضطراب، افزایش سلامت روح و روان و استحکام استخوان ها و تقویت عضلات را از فواید فعالیت های بدنی منظم برشمرد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.20595s, 20q