خواب کمتر از 6ساعت در سلامت فرد اثر منفي مي گذارد

۱۳۸۶/۰۳/۲۹ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 4594
خواب کمتر از 6ساعت در سلامت فرد اثر منفي مي گذارد
دکتر محمد اربابي، استاد دانشگاه علوم پزشکي تهران در گفتگوبا باشگاه خبرنگاران افزود: نياز به خواب در افراد مختلف متفاوت است برخي افراد براي سر حال شدن بايد 9 ساعت بخوابند و برخي ديگر به 6 ساعت خواب نيازدارند،اما بيشتر افراد به 7 تا 8 ساعت خواب نياز دارند.
وي تصريح کرد: بر اساس مطالعات مختلف، اختلالات خواب در افراد چه به صورت کم خوابي و پر خوابي در کاهش طول عمر آنها نقش دارد.
دکتر اربابي با بيان اينکه خواب نيمروزي بعد از ساعت چهار بعدازظهر وبيشتر از يک ساعت نبايد باشد تاکيد کرد: بهتر است براي بهبود خواب شبانه وراحت خوابيدن در شب از خواب نيمروزي پرهيزکرد.
وي تصريح کرد: چنانچه افراد خواب شبانه خوبي داشته باشند به طور ميانگين ديگر نيازي به خواب نيمروزي ندارند و اين در حالي است که کيفيت و بازدهي خواب شبانه بيشتر و موثرتر از خواب نيمروزي است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.15375s, 18q