پیاده‌روی، ابزاری مفید برای درمان افسردگی

۱۳۹۱/۰۱/۲۷ - ۱۵:۳۹ - کد خبر: 45984
پیاده‌روی، ابزاری مفید برای درمان افسردگی
سلامت نیوز : به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، این مطالعه كه در مجله «سلامت روان و فعالیت جسمی» منتشر شده نشان داد پیاده روی تاثیر سودمند فوق‌العاده‌ای روی افسردگی دارد.

این متخصصان می‌گویند: پیش از این می‌دانستیم كه ورزش شدید برای از بین بردن علائم افسردگی مفید است اما تاكنون معلوم نشده بود كه فعالیت‌های سبكتر چه تاثیری روی این اختلال روانی دارد.آمارها نشان می‌دهد یك نفر از هر 10 نفر در مرحله‌ای از زندگی خود به علائم افسردگی مبتلا می‌شود. این اختلال در صورت حاد بودن با دارو قابل درمان است اما در شرایط خفیف‌تر بیماری، معمولا پزشكان ورزش را برای درمان آن تجویز می‌كنند.در این مطالعه متخصصان دانشگاه استیرلینگ چندین مطالعه آكادمیك را ارزیابی كردند تا تاثیر یكی از ملایم‌ترین اشكال فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی را روی افسردگی بررسی نمایند. آنها روی هشت مطالعه با حضور 341 بیمار را بازبینی كردند. در پایان مطالعات خود متوجه شدند كه پیاده روی نیز به اندازه فعالیت‌های بدنی و ورزشی شدیدتر در كاهش علائم افسردگی موثر است.هم چنین كارشناسان انستیتو بهداشت روانی «مایند» نیز چندی پیش درهمین رابطه تایید كردند كه گذراندن زمانی از روز در بیرون از منزل به بهبود سلامت روانی افراد كمك می‌كند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.15626s, 19q