به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، علائم گرمازدگی شامل افزایش دمای بدن،‌ خشكی پوست، ناتوانی در تعرق، گرفتگی‌های عضلانی و تنفس كوتاه و سطحی هستند.

درمقاله‌ای كه از سوی محققان نظام بهداشتی دانشگاه میشیگان ارائه شد، برای پیشگیری از گرمازدگی توصیه‌ شده است؛

-از كار كردن یا بازی كردن در فضای باز و در معرض آفتاب داغ پرهیز كنید و چنانچه ناچار به قرار گرفتن در فضای باز هستید از تماس مستقیم خود با نور خورشید بكاهید و از كلاه‌های لبه دار استفاده كنید.

- لباس‌های روشن و گشاد بپوشید.

- به طور منظم مقادیر زیادی آب حتی در صورتی كه تشنه نیستید، بنوشید.

- هوای اتاق را تهویه یا پنجره‌ها را باز كنید و برای چرخش هوا در اتاق از چندین پنكه استفاده كنید.

- اگر دمای هوا خیلی زیاد است و یا شما به شرایط آب و هوایی این گونه عادت ندارید، وعده‌های غذایی خود را مختصرتر كنید.