لوبیا و عدس چربی خون را كاهش می دهد

۱۳۹۱/۰۲/۰۳ - ۱۰:۱۱ - کد خبر: 46471
سلامت نیوز : به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ كارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی اظهار داشت: انواع مختلف فیبرها (مواد غیر قابل هضم) درمواد غذایی گیاهی موجودند. ولی نوعی از فیبر که بیشترین اثر را بر کاهش کلسترول خون دارد ، فیبر محلول نام دارد که منابع غنی از آن در سیب، گلابی، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار وجود دارد.

دكتر پریسا ترابی افزود: سبوس جو یك منبع غنی از فیبر محلول است و نكته‌ای كه درباره این ماده مطرح است این است كه به نظر می‌رسد این ماده كلسترول بد یا LDL را كه سبب رسوب چربی در سرخرگ ها می شود ،كاهش می دهد، ولی سطح كلسترول خوب یا HDL را بالا می‌برد.وی تصریح كرد: غذاهای دیگری كه غنی از فیبرهای محلول است شامل انواع لوبیا، عدس و بعضی از میوه‌ها هستند و از آن جا كه تمام این غذاها هم كم‌چرب و هم دارای فیبر بالایی هستند، مصرف روزانه آنها مفید اعلام شده است.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.09847s, 19q