خواب راحت را تجربه کنید

۱۳۹۱/۰۲/۰۳ - ۱۰:۱۶ - کد خبر: 46480
سلامت نیوز : به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ با انجام چند کار ساده می توانید شبها راحت تر بخوابید و صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید.

*پیش از خواب حداقل تا 2 ساعت غذا نخورید.

*پرخوری نکنید تا حد امکان غذاهای سالم و کم حجم بخورید.

*گرسنه به رختخواب نروید.

*آهسته غذا بخورید، خوب بجوید و از طعم و مزه غذاها لذت ببرید.

*به اندازه کافی آب بنوشید.

*خوب بخورید، خوب بخوابید و خوب زندگی کنید.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.1102s, 18q