وی درباره تقسیم بندی مواد غذایی برای افراد دیابتی گفت: مصرف انواع نان و مواد نشاسته ای در یك روز برای افراد دیابتی لازم و ضروری است.صالحی اضافه كرد: یك واحد از این گروه مساوی است با یك برش نان به اندازه كف دست نان سنگك، بربری، تافتون سبوسدار یا یك سوم لیوان برنج یا یك سوم لیوان ماكارونی پخته یا نصف لیوان لوبیا چیتی، عدس، نخود، لپه یا یك عدد سیب زمینی كوچك یا نصف لیوان سبزی های نشاسته ای نظیر نخود سبز وذرت كه باید هر روز 6 واحد از این گروه استفاده كنند و این مطلب كه دیابتی ها نباید مواد نشاسته ای مصرف كنند اصلا صحیح نیست.وی ادامه داد: از انواع سبزی های غیر نشاسته ای همچون كاهو، سبزی خوردن، هویج، لوبیا سبز و قارچ پخته هر روز سه واحد مصرف كنید و از انواع میوه ها حداقل دو واحد در طول روز استفاده كنید.كارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه درباره مصرف شیر و انواع چربی ها و گوشت، گفت: علاوه بر اینكه باید هر روز حداقل دو واحد از گروه غذایی شیر را در رژیم خود بگنجانید از گروه گوشت و جانشین هایی همچون مرغ، ماهی و تخم مرغ هم به اندازه دو واحد استفاده كنید.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
-
هشدار! حجامت نوزاد برای درمان زردی عوارض مرگبار دارد
متخصص کودکان و نوزادان با هشدار نسبت به حجامت نوزاد برای درمان زردی گفت:«حجامت نه تنها کمترین اثری روی کاهش زردی نوزاد ندارند که برعکس باعث افزایش خطر عفونت های پوستی و سپسیس (عفونت خونی) گردیده، میتوانند عوارض مرگبار و برگشت ناپذیری برای نوزاد دلبند داشته باشد.»
نظر شما