سلامت نیوز : حمید بشارتی، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران عنوان کرد: اگرچه نمک برای سلامت ضروری است اما در صورت زیاده روی ممکن است احتباس آب یا پف کردگی در بدن را رخ دهد.
وی با بیان این مطلب ادامه داد: متخصصان تغذیه معتقدند رژیم غذایی باید تنها شامل 2300 میلی گرم نمک در روز باشد یعنی حدود یک قاشق چایخوری.وی خاطرنشان کرد: بهترین راه برای کنترل مصرف نمک اجتناب از مصرف فرآورده ها و فست فودهاست چراکه بیشتر آنها حاوی 3 تا 4 برابر نمکی هستند که در وعده غذایی به آن نیاز دارید.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
۹ دلیل پنهان «احساس خستگی دائمی» که از آنها بی خبر بودید
اگر احساس خستگی برای شما مدت‌ها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما