سلامت نیوز: برای تأمین كلسیم مورد نیاز مادر لازم است كه روزانه 3 واحد لبنیات مصرف كنند.

دكتر سوسن پارسای، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: اگر هر واحد لبنیات را یك لیوان در نظر بگیریم، مادر باید روزانه 3 لیوان شیر بخورد و به جای هر لیوان شیر می توان از یك لیوان ماست یا دو لیوان دوغ استفاده كرد.

وی افزود: كشك پاستوریزه، پنیر و هر ماده ای كه از لبنیات گرفته شود حاوی كلسیم بوده و قابل استفاده است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی ادامه داد: مصرف بیش از اندازه نوشابه های رنگی مانند كوكاكولا، چای پررنگ، قهوه و شكلات به دلیل وجود ماده ای به نام كافئین باعث تحریك و بی خوابی شیرخوار می شود و توصیه می شود كه از این مواد كمتر استفاده شود.