شنا و پیاده روی مناسب ترین ورزش برای دیابتی ها

۱۳۹۱/۰۲/۱۲ - ۰۹:۴۱ - کد خبر: 47271
سلامت نیوز :  دكتر زهرا مدنی، متخصص پزشكی ورزشی دفتر سلامت جمعیت، خانواده مدارس وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشكی ضمن بیان این مطلب اظهار داشت:‌ قند خون افراد دیابتی در هنگام ورزش باید بین 100 تا 240 باشد و قند خون كنترل نشده بالای 250 از موارد ممنوعیت نسبی انجام ورزش است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ دكتر زهرا مدنی افزود: بیماران دیابتی قبل از شروع ورزش حتما با پزشك متخصص مشورت كنند و توصیه می شود بیماران مبتلا به دیابت تیپ یك و تیپ دو 3 تا 7 روز در هفته برای انجام ورزش اقدام كنند.وی درباره شدت ورزش افراد مبتلا به دیابت، گفت: بهتر است این افراد به طور متوسط یعنی در حدی كه صحبت كردن عادی تا حدودی مشكل باشد و بین 20 تا 60 دقیقه در هر جلسه یا مجموعا 150 دقیقه در هفته ورزش كنند.متخصص پزشكی ورزشی دفتر سلامت جمعیت، خانواده مدارس برای حركات كششی در بیماران مبتلا به دیابت توصیه كرد: دیابتی ها می توانند 2 تا 3 روز در هفته و بین 15 تا 30 ثانیه برای هر كشش وقت بگذارند و نوع حركات كششی برای اندام فوقانی 4 تا 5 حركت و برای اندام تحتانی نیز، 4 تا 5 حركت باشد.

دكتر مدنی تصریح كرد:‌ در بیماران دیابتی كه مبتلا به مشكلات قلبی، نارسایی كلیه یا اختلالات چشمی هستند، ورزش ها با شدت كم باید انجام شود و از انجام ورزش های شدید پرهیز كنند.وی درخصوص نكات مهم دربیماران دیابتی حین انجام ورزش گفت: حتی الامكان ورزش همراه با یک فرد دیگرانجام شود و پوشیدن كفش مناسب نیز نباید فراموش شود.متخصص پزشكی ورزشی دفتر سلامت جمعیت، خانواده مدارس بیان كرد: رعایت بهداشت مناسب و مراقبت دقیق از پاها در زمان انجام ورزش، برای پیشگیری از عفونت های احتمالی ضروری است و باید به تمام زخم ها رسیدگی کرده و از هر گونه تحریک خودداری کنند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.71775s, 18q