10 دقيقه ورزش در روز سلامت قلب را تضمين مي کند

۱۳۸۶/۰۴/۰۳ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 4731
10 دقيقه ورزش در روز سلامت قلب را تضمين مي کند

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از نشريه انجمن قلب امريکا ، اين تحقيق که بر روي 700 خانم ميانسال انجام گرفته است ، نشان مي دهد کساني هم که وقت کافي يا توانايي بدني لازم را براي ورزش کردن ندارند ، مي توانند با 10 دقيقه پياده روي تند ،دويدن يا 10 دقيقه دوچرخه سواري ميزان خون رساني
و اکسيژن رساني به بافت هاي بدن خود از جمله عروق خونرسان قلب و مغز را افزايش دهند و به سلامت و شادابي ارگانهاي بدن خود کمک کنند .
بنابر اين گزارش پيش از اين تصور مي شد براي بهره مندي از فوايد ورزش لازم است مدت زمان ان از 20 دقيقه کمتر نباشد اما اين تحقيق نشان مي دهد حتي 10 دقيقه ورزش هم مي تواند براي سلامتي قلب ، مغز و ديگر اعضاي حياتي بدن مفيد باشد .

 

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.25184s, 18q