به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا؛ این متخصصان تاكید دارند كه به جای پرهیز و كناره‌گیری از موقعیت‌های چالش زا مستقیما با آنها مواجه شوید و به دل مشكلات بروید، تغییر را بپذیرید و از آن به عنوان فرصتی برای یاد گرفتن استقبال كنید. به جای نگرانی درباره آینده روی لحظه «حال» متمركز شوید، به استعدادهای خود اطمینان كنید و به ندای ناخودآگاهایی‌تان كه با شما سخن می‌گوید، گوش فرا دهید. خودتان را بپذیرید و به خودتان افتخار كنید، از این كه در توانایی‌ها و كارهایتان مهارت و تخصص بیشتر پیدا كنید هراسی به خود راه ندهید و در صورت نیاز از افراد قابل اطمینان كمك بگیرید.