سلامت نیوز: راه‌های ساده بسیاری وجود دارند كه می‌توانید به بكار بستن آنها و بدون نیاز به رفتن به كلاس‌ها یا باشگاه‌های ورزشی در طول روز تمرینات آیروبیك را انجام دهید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازایسنا،‌ انجمن دیابت آمریكا چند پیشنهاد مفید برای بهره‌مند شدن از مزایای این روش‌های ساده عنوان كرده عبارتند از:

برای رسیدن به مقاصد و مسیرهای نزدیك به جای ماشین سواری با پای پیاده بروید.

یك ایستگاه زودتر قبل از رسیدن به ایستگاه اصلی كه مقصدتان است از اتوبوس پیاده شوید و تا ایستگاه بعد پیاده بروید.

اتومبیل شخصی‌تان را خودتان بشوئید، برگهای حیاط یا جلوی درب منزل را خودتان جارو كنید و یا خود را به خوبی در كارهای باغبانی مشغول نمایید. با كودكان خود در بازی‌های پرتحرك شركت كنید.

هنگام صحبت كردن با تلفن به جای نشستن، كمی قدم بزنید.

اتومبیل‌تان را دورتر از فروشگاهی كه قصد خرید از آن را دارید پارك كنید تا قبل از رسیدن به مقصد مجبور شوید كمی پیاده روی كنید.