مصرف به اندازه بادام از پوکی استخوان پیشگیری میکند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سینا ؛ این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه مصرف روزانه ۵ عدد بادام برای تأمین املاح مورد نیاز کفایت میکند گفت: «این مقدار معادل یک واحد روغن است که ۴۵ کیلو کالری، انرژی دارد.»دکتر مظهری یادآور شد: «مصرف مرتب و به اندازه بادام از کاهش کلسیم استخوانی و پوکی استخوان پیشگیری میکند و نوجوانان یا کسانی که از منابع حیوانی کمتر استفاده میکنند به این ماده معدنی نیاز بیشتری دارند و اگر بادام را در برنامه غذاییشان بگنجانند خطر ابتلا به پوکی استخوان در آنان کاهش مییابد.»
نظر شما