روزانه 15 دقیقه فعالیت بدنی منظم داشته باشید

۱۳۹۱/۰۲/۱۸ - ۰۹:۲۴ - کد خبر: 47789
سلامت نیوز :دكتر علیرضا مغیثی، متخصص پزشكی اجتماعی ضمن بیان این مطلب اظهار داشت:‌ برای پیشگیری از سقوط در سالمندان، مصرف كافی كلسیم به خصوص در زنان در سن یائسگی اكیدا توصیه می شود كلسیم می تواند به صورت لبنیات، انواع ماهی و به صورت بعضی از سبزیجات استفاده شود.

وی افزود: انجام معاینه منظم چشم از نظر میزان بینایی، استفاده از وسایل رنگی در خانه برای حفظ تعادل مانند استفاده از نرده های رنگی در منازل از جمله راه های پیشگیری از سقوط است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ دكتر مغیثی با اشاره به این كه شایع ترین محل زمین خوردن، پله ها هستند، ‌تصریح كرد: معمولا این اتفاق در پله آخر ایجاد می شود جایی كه ممكن است به اشتباه تصور كنند كه پله ها تمام شده اند به همین منظور سالمندان باید در هنگام استفده از پله ها احتیاط كنند.وی اضافه كرد: حمام نیز به دلیل خیس بودن كف آن، از محل های بسیار پر خطر برای زمین خوردن است بنابراین هنگام استحمام باید از دمپایی هایی استفاده كرد كه كف آن لیز نباشد و میله هایی را به عنوان دستگیره بر روی دیوار حمام نصب كرد كه بتوان قبل از لیز خوردن با گرفتن آنها تعادل خود را حفظ كرد.مدیر روابط عمومی معاونت بهداشت خاطرنشان كرد: اتاق های نشیمن و خواب نیز از مكان هایی هستند كه سالمندان به دلیل گذراندن وقت زیاد در آنها در معرض آسیب قرار می گیرند بنابراین كلید برق اتاق، باید در نزدیك ترین محل به درب ورودی باشد تا سالمند مجبور نباشد برای روشن كردن لامپ، در تاریكی راه برود.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.13763s, 18q