خواب آرام باعث تعادل بین قسمت های مختلف مغز می شود

۱۳۹۱/۰۲/۱۸ - ۰۹:۴۷ - کد خبر: 47797
سلامت نیوز :دکتر مقدسی، پزشک متخصص اعصاب و روان ضمن بیان این مطلب گفت: بعضی از بیماری های مرتبط با خواب به شکل کوتاه مدت و برخی از آن ها بلند مدت است.دکتر مقدسی افزود: مشکل افرادی که به طور کوتاه مدت از کمبود خواب رنج می برند، بدون مصرف دارو و با چند توصیه کاربردی ساده برطرف می شود.

وی ادامه داد: بسیاری از افراد از دیر به خواب رفتن خود به شدت رنج می برند که بهتر است این افراد، رختخواب راترک کنند و هر زمان که خوابشان گرفت دوباره به رختخواب باز گردند و هنگام خواب به تصاویر خوشایند طبیعت فکر کنند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ وی در مورد‌ عوامل موثر در اختلال خواب گفت: کتاب خواندن، تماشای تلویزیون و انجام کارهای فکری قبل از خواب، اختلالات خواب را تشدید می کند، بنابراین بهتر است افراد برای بهره مند شدن از خواب کافی به انجام این کارها قبل از خواب نپردازند.

این متخصص اعصاب و روان افزود: افرادی که به طور بلند مدت با مشکلات خواب مواجه هستند به طور معمول با مصرف دارو بهبود می یابند.دکتر مقدسی اظهار کرد: بسیاری از بیماران به علت افسردگی، کم خوابی و بد خوابی دارند که با درمان افسردگی کم خوابی و بد خوابی آن ها درمان می شود.وی خاطر نشان کرد : آپنه خواب در افراد چاق که گردن های کوتاه و چاقی دارند به وفور مشاهده می شود.به گفته وی، این افراد در طول خواب خیلی خروپف می کنند که مهم ترین علت آن به راه های هوایی و مغزی مرتبط است و خطر ابتلا به مشکلات قلبی ـ عروقی و افزایش فشار خون وجود دارد.وی نسبت به مصرف خودسرانه داروهای خواب آور هشدار داد و تاکید می کرد : افرادی که از بی خوابی طولانی مدت رنج می برند به طور حتم باید به پزشک متخصص مراجعه کنند تا با بررسی کامل، علت کم خوابی آن ها مشخص و سپس درمان آغاز شود.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
4.31425s, 18q