سلامت نیوز: اگر به زندگی‌های دور و برتان نگاه كنید، ‌هزار و یك دلیل برای حسرت خوردن پیدا می‌كنید. ممكن است شیوه صحبت كردن، نگاه كردن، حمایت كردن و حتی شیوه‌ای كه زوج‌های دیگر با هم وقت می‌گذرانند و تفریح می‌كنند، این احساس را در شما ایجاد كند كه زندگی مشترك‌تان بیش از حد یكنواخت و بی‌هیجان شده است. ممكن است گاهی به ‌خودتان نگاهی بیندازید و فكر كنید كیلومترها با آنچه از خود انتظار داشته‌اید، فاصله دارید و به همین دلیل ازدواج و همسرتان را به ‌عنوان اولین مقصرها معرفی می‌كنید اما واقعیت چیز دیگری است. شاید شما زیاد از حد خودتان را به دست سرنوشت سپرده‌اید و به جای اینكه فكری به حال زندگی‌تان كنید، منتظر هستید عشق و آرامش از جایی به شما برسد. اگر فكر می‌كنید در زندگی دیگران چیزی برای حسرت خوردن وجود دارد، دست روی دست نگذارید و یك‌بار دیگر نگاهی به اشتباهات كوچكی كه هر روز در زندگی‌تان اتفاق می‌افتد، بیندازید.

خنده مسری است
فقط یك هفته امتحان كنید؛ با شادترین خانواده‌هایی كه دور و برتان می‌شناسید معاشرت كنید و تاثیرش را روی زندگی مشترك‌تان ببینید. محققان راست می‌گویند، خنده مسری است! آنها معتقدند اگر با آدم‌های شاد وقت بگذرانید، خودتان هم شاد و سرزنده می‌شوید و اگر با آدم‌های سیاه‌بین و كج‌خلق معاشرت كنید، خودتان هم منتقد زمین و زمان می‌شوید و اگر هم با زن و شوهرهایی كه مدام با هم بحث می‌كنند زیاد رفت‌وآمد كنید، به مرور خودتان هم به یك زن و شوهر غرغرو تبدیل می‌شوید. این ادعا به‌ نظرتان عجیب و غریب می‌آید و باورش نمی‌كنید؟ توصیه ما این است كه تنها مدتی امتحانش كنید و بعد در مورد موثر یا بی‌اثر بودنش قضاوت كنید.

به دقت فكر كنید
چه كاری درست است و چه كاری اشتباه؟ از نظر شما كدام كار عادلانه است و كدام نه؟ چه باورهایی برای شما ارزشمندترند و از كدام‌یك می‌توانید بگذرید؟ به تمام این سوال‌ها فكر كنید و جواب هیچ‌كدام‌شان را نادیده نگیرید. اگر برای قضاوت در مورد هر موضوعی منتظر نظر دیگران باشید، هیچ‌وقت خوشبخت نخواهید شد. سعی كنید بیشتر در مورد باورهایتان فكر كنید و وقتی در موردشان به ثبات رسیدید، دیگر نگذارید كسی برای تغییر دادن این ارزش‌های ارزشمند به شما فشار بیاورد حتی اگر این فرد همسرتان باشد. قرار نیست میان شما و همسرتان یك جنگ خانوادگی راه بیندازیم اما شما با نهایت آرامش و عشق باید او را با مرزبندی‌هایتان آشنا كنید و از او بخواهید به آنها احترام بگذارد.

به هدف‌هایتان برسید
نگذارید مشكلات زندگی شما را از اهداف‌تان دور نگه دارد، اما اجازه ندهید اهداف دوران مجردی‌تان هم زندگی مشترك‌تان را تحت‌تاثیر قرار دهد. برای اینكه هر دو این ابعاد را در كنار هم داشته باشید، باید اهداف‌تان را با توجه به وضعیت موجود، شرایط مالی، زمانی و محدودیت‌های بعد از زندگی مشترك تعدیل كرده و بدون كنار كشیدن، مسیری را تعریف كنید كه در شرایط فعالیت‌تان هم بتوانید به آن برسید، باز هم می‌گوییم جنس موفقیت، هدف‌گذاری و مسیری كه برای رسیدن به موفقیت انتخاب می‌كنید، قطعا باید با دوران مجردی متفاوت باشد. شاید راه‌تان كمی سخت‌تر و طولانی‌تر و اهداف‌تان كمی محدود‌تر شده باشد، اما بازهم اگر با شجاعت برای رسیدن به آنها قدم برندارید، خیلی زود از سبك زندگی‌ای كه انتخاب كرده‌اید، پشیمان خواهید شد.

زیاد در یك جا نمانید
مدام در خانه و كنار هم ماندن یكی از آرزوهایی است كه خیلی از زن و شوهرها در ماه‌های قبل از ازدواج‌شان برای رسیدن به آن لحظه‌شماری می‌كنند اما بعد از رفتن زیر یك سقف، این آرزو هم شكل دیگری به ‌خود می‌گیرد. خانه‌نشین بودن بعد از ازدواج می‌تواند به مرور شما را از هم دورتر كند. پس سعی كنید هر هفته یك پیك‌نیك كوچك برپا كنید و از مسافرت‌های ساده و هرازگاهی هم نگذرید. قبول داریم كه هزینه‌های امروز كمرشكن شده‌اند ولی نباید به این بهانه معاشرت‌هایتان را كمتر كنید. سعی كنید سادگی را به میهمانی‌هایتان بیاورید تا بتوانید هرچه بیشتر از این تنهایی دونفره فاصله بگیرید و برای زندگی مشترك‌تان زنگ تفریح قایل شوید.

از خودتان راضی باشید
اینكه زندگی بعد از ازدواج یكنواخت و خسته‌كننده شده باشد و اینكه شما فكر كنید در این زندگی آنقدر حل شده‌اید كه از آن لذتی نمی‌برید این تصور رایجی است اما به هیچ‌وجه طبیعی نیست. خیلی از زن و شوهرها نمی‌دانند كه چطور ازدواج‌شان را از هیجان و تجربه‌های تازه پر كنند و به همین دلیل در چنین باتلاقی می‌افتند. اگر نمی‌خواهید درگیر چنین حسی شوید، به جای اینكه به عادت‌های موجود، تن دهید، سعی كنید گاهی از آنها فرار كنید و از راه‌های تازه‌ای به‌دنبال عشق و شادی بگردید. اگر احساس می‌كنید پیشرفت شغلی‌تان، حس كسالتی را به زندگی‌تان وارد كرده، كمی از كارتان فاصله بگیرید و اگر فكر می‌كنید دور بودن‌تان از دوست‌های قدیمی یا تجربه‌هایی كه به زندگی‌تان معنا می‌دهد شما را به این حس دچار كرده، خودتان را از لاك این زندگی بیرون بیاورید و كمی هیجان به‌خودتان تزریق كنید.

می‌خواهم، می‌توانم
فكر نكنید كه دیگران مسوول احساسات شما هستند و حتما اگر احساس خوشبختی نمی‌كنید، همسرتان گناهكار است. شما هم او را می‌شناسید و هم اوضاع زندگی‌تان را می‌دانید، پس سعی كنید با توجه به امكانات موجود، به سمت خوشبختی بروید. جمله‌هایی مثل تو خواستی، تو نگذاشتی، تو نتوانستی و... هیچ كمكی به خوشبخت‌تر شدن شما نخواهند كرد پس به جای اینكه همسرتان را متهم كنید، خودتان دست به كار شوید و بگویید من می‌خواهم، من می‌توانم! حق با شماست؛ شما نمی‌توانید در تمام این مسیر تنهایی تصمیم بگیرید و تنهایی پیش بروید، پس به همسرتان بگویید كه به چه كمكی احتیاج دارید و برایش توضیح دهید كه چطور می‌تواند از شما حمایت كند.

از تغییر دادن و تغییر كردن نترسید
شاید دوست داشته باشید اوضاع همین‌طور كه هست بماند و اصلا به دلیل اینكه وضعیت زندگی، احساسات و اهداف‌تان تغییر كرده، در مورد احساسی كه به همسرتان دارید، دچار تردید شده باشید اما باور كنید تغییر همیشه بد نیست. شمایی كه 10 سال است با هم زندگی می‌كنید، قطعا نمی‌توانید و نباید هم بتوانید ارتباطی مثل روزهای نامزدی‌تان داشته باشید. از تغییراتی كه به مرور در احساسات و سبك زندگی‌تان ایجاد می‌شود، نترسید و تنها سعی كنید آنها را به دلپذیرترین شیوه ممكن پیش ببرید. هر مرحله از زندگی مشترك می‌تواند زندگی، احساسات و اهداف شما را زمین تا آسمان تغییر دهد، پس بی‌گدار به آب نزنید و بدون آمادگی برای این تغییرات، وارد یك مرحله جدید نشوید. دنبال اتفاق خارق‌العاده‌ای نگردید، خوشبختی همین اتفاقات روزمره دور و برتان است. همین كه در كمال سكوت كنار هم بنشینید و تلویزیون ببینید و برای رفتن به سفر، طول یك جاده را با هم رانندگی كنید و همین كه وقتی یكی‌ از شما از راه می‌رسد و آن یكی، چایی گذاشته باشد. به زندگی‌های اطراف‌تان نگاه نكنید، زیرا ارتباطی كه شما از راه دور می‌بینید، واقعا آن چیزی نیست كه در یك زندگی می‌گذرد پس برای خوشبخت بودن، به‌دنبال یك آرامش هر روزه بگردید و از هر راه كه می‌توانید آن را به زندگی‌تان بیاورید.

منبع: روزنامه شرق