یک ساعت دویدن در هفته شش سال عمر متوسط را افزایش می‌دهد

۱۳۹۱/۰۲/۱۹ - ۰۸:۴۸ - کد خبر: 47917
یک ساعت دویدن در هفته شش سال عمر متوسط را افزایش می‌دهد
سلامت نیوز : نتایج تحقیقات نشان می دهد که حتی دویدن آرام برای سلامتی بهتر از انواع ورزشهای شدید است.محققان دریافتند که دویدن با سرعت متوسط یا آرام برای یک یا دو ساعت در هفته می تواند عمر متوسط مردان را تا 6.2 سال و عمر متوسط زنان را 5.6 سال افزایش دهد و تا 44 درصد خطر مرگ را کاهش دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر؛ این نتایج، تحقیقات پیشین را درباره دویدن به چالش کشیده است، چرا که پیشتر تحقیقات این مسئله که آیا دویدن پرسش سلامتی یا خطرناک بودن به ویژه برای افرادی که در دهه 70 زندگی خود به سر می برند را مطرح می کرد.این درحالی است که به دنبال آنکه تعداد معدودی از مردانی که هنگام دویدن جان خود را از دست داده بودند موجب شد که رسانه ها اعلام کنند که دویدن برای افرادی که در میان سالی به سر می برند خطرناک است.

یک تحقیق قلبی عروقی به عنوان بخشی از تحقیقات قلب کپنهاگ از 20 هزار زن و مرد 20 تا 93 ساله موجب شده که محققان این تحقیق رو تمام اظهار نظرهایی که درباره خطرناک بودن دویدن صورت گرفته خط بطلان بکشند.محققان همچنین اعتقاد دارند که دویدن چندین مزیت برای سلامتی دارند، جذب اکسیژن را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد، از چاقی جلوگیری می کند، کارآیی قلبی را اصلاح کرده و  از نظر روان شناسی نیز بر سلامت افراد موثر است.دکتر پیتر شنهور از بیمارستان دانشگاه بیسپبجرگ اظهار داشت: تأثیرات رفاه روان شناختی دویدن به این حقیقت باز می گردد که افراد هنگام دویدن تعاملات اجتماعی بیشتری خواهند داشت.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.12674s, 18q