دكتر نیک پرست به تغییرات خلقی در دوران یائسگی اشاره كرد و گفت : مشاوره با پزشک برای درمان بعضی از عوارض، انجام ورزش های سبک (نرمش و پیاده روی)، تغذیه مناسب(مصرف نکردن چربی و نمک بیش از حد نیاز، مصرف بیشتر لبنیات کم چرب، سبزیجات تازه و میوه) مصرف آجیل سویا، رعایت مسائل ایمنی و بهداشتی برای جلوگیری از آسیب های استخوانی و قرار گرفتن در مقابل نور مستقیم خورشید در دوران سالمندی ضروری است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ وی در بخش دیگری از سخنان خود در
خصوص استئوپروز یا پوکی استخوان و دردهای اسکلتی عضلانی ابراز داشت: علاوه
بر افزایش سن، یائسگی نیز باعث کاهش توده استخوانی بدن می شود که کاهش قد،
تحرک، دردهای استخوانی و کمر درد را نیز در پی دارد.دكتر نیك پرست
تصریح كرد: مصرف 2 تا 3 بار ماهی در هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری های
قلبی و آلزایمر را در سنین سالمندی کاهش دهد.وی همچنین سیگار کشیدن
را عامل موثر در ابتلا به آب مروارید زودرس اعلام كرد و گفت: افزایش امید
به زندگی و کنار گذاشتن نگرانی و ناامیدی راهی برای سالم پیر شدن است.
نظر شما