خوردن غذاهاي چرب و سنگين در تابستان حرارت بدن را بالا مي‌برد

۱۳۸۶/۰۴/۰۴ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 4825
خوردن غذاهاي چرب و سنگين در تابستان حرارت بدن را بالا مي‌برد

اعظم قرباني روز دوشنبه در گفت وگو با ايرنا اظهار داشت: براي پيشگيري از گرمازدگي بايد در فصل تابستان از خواركي‌هايي كه از تشنگي و گرماي بدن را مي‌كاهد، استفاده شود.

وي افزود: مصرف ميوه‌هاي تابستاني مانند هندوانه، طالبي، گرمك، هلو، آلبالو، آلو، گوجه، خيار و انبه حرارت بدن را پايين مي‌آورد و از گرمازدگي جلوگيري مي‌كند.

قرباني خاطرنشان كرد: مصرف شربت خاك شير و آب ليمو، گلاب و آب زرشك نيز سبب كاهش حرارت بدن مي‌شود و فرد را دربرابر گرمازدگي ايمن مي‌سازد، البته اين شربت‌ها بايد بصورت كاملا بهداشتي تهيه شود.

وي نوشيدن عرق بيدمشك و كاسني را به علت طبع سردي كه دارند و بدن را خنك نگه مي‌دارند توصيه كرد و گفت: بعضي از گياهان طبي و سنتي مثل گل بنفشه، شيرين بيان و اسفرزه براي رفع تشنگي و كاهش حرارت بدن مفيد هستند.

وي ادامه داد: علاوه بر ميوه و سبزي، مصرف برخي غذاها مانند كدو، شيربرنج، آب برنج خيسانده درصورتي كه به آن نمك نزده باشند، ماست، دوغ، چاي، كاهو، پياز و عسل براي بالا بردن مقاومت بدن دربرابر گرما مفيد و براي رفع عطش توصيه مي‌شود.

وي خاطرنشان كرد: با آغاز فصل گرما بهتر است بيشتر از غذاهاي سبك استفاده و درحد امكان يكي از وعده‌هاي غذايي حذف و بجاي آن ميوه، سبزي و لبنيات استفاده شود.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي قزوين گفت: مواد غذايي كه طبع گرم دارند مثل خرما، كشمش، انواع شكلات، خشكبار و شيريني‌ها باعث افزايش حرارت بدن مي‌شوند و تشنگي را زياد مي‌كنند.

قرباني از خستگي زودهنگام، گيجي، سردرد، گرفتگي عضلات، پوست خشك و داغ، تهوع، تشنج، اختلالات ريتم قلب، افت فشارخون، رنگ پريدگي، كاهش حجم ادرار و درموارد پيشرفته عدم هوشياري را از علايم گرمازدگي برشمرد.

وي افزود: درصورت عدم تشخيص و رسيدگي به موقع، اين بيماري باعث بروز عوارض شديد و حتي مرگ ومير شود.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.5505s, 19q