دكتر جهانی، متخصص اختلال خواب، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: نوع و میزان مصرف داروهای خواب‌آور باید از سوی متخصص برای هر فرد تجویز شود و مصرف خودسرانه آنها می‌تواند مشكل خواب افراد را بدتر كند.
وی گفت: خواب كافی و راحت یكی از پایه‌های اصلی سلامت است، زیرا در طول خواب بدن استراحت می‌كند و انرژی از دست رفته به بدن باز می‌گردد.
این متخصص اختلالات خواب ادامه داد: با ورود به دوره سالمندی تغییراتی در وضعیت خواب ایجاد می‌شود، به ویژه نیاز به خواب شبانه در این افراد كاهش می یابد و افراد در این دوران نباید انتظار داشته باشند، مانند دوران جوانی بخوابند.
وی با اشاره به این كه رعایت برخی نكات باعث می‌شود تا خواب بهتری داشته باشیم، تاكید كرد: خوردن شام سبك، پرهیز از خوردن چای و قهوه پس از شام و خوردن یك لیوان شیر گرم قبل از خواب از جمله این نكات است.