کاهش مصرف کالری چاره چاق نشدن دوباره است

۱۳۹۱/۰۲/۳۰ - ۱۵:۴۱ - کد خبر: 48820

سلامت نیوز : این محققان به افرادی که خواهان حفظ تناسب اندام بوده یا افرادی که نمی خواهند بعد از لاغر کردن خود دوباره چاق شوند توصیه کردند که به میزان 300 کالری از مصرف روزانه خود بکاهند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ، این محققان براساس تحقیقات خود گفتند: اگر فردی موفق به کاهش وزن اضافی خود شده است یا می خواهد که وزن اضافی خود را کاهش دهد باید از میزان کالری مصرفی بکاهد و مقادیر کمتری نسبت به افراد هم وزن خود که رژیم غذایی را دنبال نمی کنند، بخورد.به گفته این محققان، لازم است که میانگین کالری مصرفی به میزان 22 درصد یعنی همان 300 کالری همراه با یک برنامه تمرینات ورزشی منظم در دستور کار قرار گیرد تا وزن اضافی دوباره در بدن ایجاد نشود.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.18344s, 18q