یك كارشناس تغذیه: از مصرف شکر و قهوه در مراحل اولیه ترک اعتیاد خودداری شود

۱۳۹۱/۰۳/۰۱ - ۱۱:۳۰ - کد خبر: 48973
سلامت نیوز : سمیه صمدی در گفت‌وگو با (ایسنا) منطقه مازندران، اظهار داشت: از آنجایی که افراد معتاد به مواد مخدر بیمار تلقی می‌شوند و اغلب دچار سوءتغذیه شدید هستند بنابراین رعایت یک رژیم غذایی استاندارد برای کمک به ترک اعتیاد اهمیت فراوانی دارد.

وی ادامه داد: مواد مخدر عمل هضم و جذب مواد مغذی را در بدن مختل می‌کند بنابراین فرد معتاد ریسک بیشتری برای ابتلا به کمبود مواد مغذی دارد.وی با بیان اینكه رژیم غذایی فرد بیمار باید حاوی پروتئین کافی و غنی از کربوهیدرات‌ها باشد تا بیمار را در ترک اعتیاد یاری کند، افزود: مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی همراه با برنامه غذایی درمان تغذیه‌ای افراد معتاد بسیار مهم است زیرا در این افراد ایجاد اشتها و استفاده از میان وعده های متنوع بسیار ضروری است.

وی افزود: در افرادی که به تازگی ترک مواد مخدر را آغاز کرده اند دریافت وعده‌های غذایی نامنظم و نداشتن میان وعده سبب ایجاد افت قند خون فرد خواهد شد که نیاز فرد برای مواد مخدر را دو چندان می‌کند و خطر اعتیاد مجدد را افزایش می‌دهد.به گفته این کارشناس تغذیه، در رژیم غذایی این افراد ویتامین A ،E وc جهت بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن اهمیت بیشتری دارند بنابراین توصیه می‌شود که رژیم این افراد از سبزی‌های تازه، آب فراوان، میوه‌ها و لبنیات کم چرب سرشار شود.

صمدی با توصیه بر مصرف کافی پروتئین‌ها که اغلب بهتر است از گروه گوشت سفید تامین شود، افزود: باید حداقل یک وعده پروتئینی در غذای روزانه این افراد قرار گیرد.وی تاکید کرد: مصرف آب فراوان برای افرادی که در دوره ترک اعتیاد قرار دارند امری بسیار مهم است تا بدن دچار کم آبی نشود و فرآیند سم زدایی به طور کامل انجام شود ضمن آن كه همچنین از مصرف شکر و قهوه نیز در مراحل اولیه ترک اعتیاد باید اجتناب شود.صمدی با بیان اینکه به یاد داشته باشید ترک اعتیاد شامل تغییر عادت و رفتارهای سنتی به نوع مثبت است، گفت: تغذیه مناسب، استراحت، آرامش و ورزش نقش مهمی در این تغییرات دارند و انتخاب درست و سالم مواد غذایی برای رسیدن به شیوه زندگی سالم اهمیت زیادی دارد.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.19579s, 18q