نكات تغذیه‌ای مفید برای مادران شیرده

۱۳۹۱/۰۳/۰۳ - ۱۴:۴۹ - کد خبر: 49200
نكات تغذیه‌ای مفید برای مادران شیرده
سلامت نیوز :  متخصصان تغذیه همواره توصیه می‌كنند تغذیه سالم و صحیح برای مادرانی كه به نوزادان خود شیر می‌دهند برای سلامت مادر و كودك ضروری است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ متخصصان آكادمی تغذیه و رژیم غذایی در آمریكا چند نكته و دستورالعمل مهم تغذیه‌ای را برای مادران شیرده ارائه كرده‌اند كه عبارتند از:

- روزانه مایعات زیاد بنوشید

- خود را به مصرف حداكثر 300 میلی گرم كافئین در روز محدود كنید.

- هرگز الكل مصرف نكنید اما در عوض آب زیاد بنوشید.

- از مصرف ماهی‌هایی كه جیوه دارند مثل كوسه ماهی پرهیز كنید اما از سایر ماهی‌ها در هفته مصرف كنید.

- از مصرف غذاهایی كه كودكتان را عصبی می‌كنند، پرهیز كنید.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.73679s, 18q