به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری آلمان محققان دانشگاه واشنگتن دریافتند زمانی كه مواد معدنی و كلسیم مورد نیاز بدن خود را از طریق مواد غذایی طبیعی تامین می‌كنند، تراكم استخوان بیشتری نسبت به زنانی دارند كه این مواد را به شكل قرص و كپسول مصرف می‌كنند.
بنابراین گزارش؛ كلسیم طبیعی تاثیر استخوان سازی بیشتری نسبت به نوع مصنوعی خود دارد، همچنین مواد معدنی و كلسیم طبیعی بیش از همه در شیر، ماست و پنیر وجود دارد، محققان تاكید كردند، مواد معدنی طبیعی علاوه بر استخوان‌ها به سلامت دندان‌ها نیز كمك می‌كنند، علاوه بر این كلسیم در مواد غذایی طبیعی به همراه ویتامین D است كه جذب آن را افزایش می‌دهد.
بر اساس این گزارش؛ كمبود كلسیم در طولانی مدت باعث بروز پوكی استخوان، كاهش تراكم استخوان و شكستگی‌های استخوانی می‌شود.
كلسیم طبیعی بیشتر از قرص‌های كلسیم تاثیرگذار بوده و مانع از بروز پوكی استخوان در زنان می‌شود.
نظر شما