از ورزش نترسید

۱۳۹۱/۰۳/۰۷ - ۱۳:۱۹ - کد خبر: 49537
سلامت نیوز : آیا شما هم از آن خانمهای بارداری هستید که از ورزش کردن می‌ترسند؟ محققان به تازگی اعلام کرده‌اند با وجود اینکه فواید ورزش در طول بارداری به اثبات رسیده است اما هنوز هم بسیاری از خانمها از ورزش کردن در حین حاملگی وحشت دارند. آنها می‌ترسند فعالیت بدنی شدیدشان موجب آسیب رسیدن به جنین شود. محققان دانشگاه پزشکی کانزاس در ویچیتا متوجه شدند بسیاری از زنان هنگام باردار شدن دست از ورزش کردن بر می‌دارند. آنها حتی پیاده روی هم نمی‌کنند از ترس اینکه مبادا فرزندی که در شکم دارند صدمه ببیند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ در سال 2002 انجمن متخصصان زنان و زایمان در آمریکا اعلام کرد ورزشکاران حرفه‌ای می‌توانند با تایید پزشکشان در طول بارداری به ورزش حرفه‌ای خود ادامه دهند. البته به شرطی که بر طبق توصیه‌های پزشک، شدت ورزش را با شرایط جدید بدنی شان تغییر دهند. زنان دیگر هم که قبلا فعالیت زیادی نداشته اند، می‌توانند با رعایت احتیاط و مشاوره با پزشک اجازه ورزش در بارداری را بگیرند. با این حال بررسی‌ها نشان داده که کمتر از 27 درصد خانمها در بارداری ورزش می‌کنند. ورزش متوسط به مدت 30 دقیقه در اغلب روزهای هفته می‌تواند برای خانمهای بارداری که دچار عوارض خاصی در بارداری نیستند مفید باشد. البته توصیه می‌شود زنان باردار از ورزشهایی که خطر افتادن در آن زیاد است و ازغواصی و شیرجه.... هم خودداری کنند. ورزش شنا و راه رفتن تند از جمله ورزشهایی هستند که برای زنان باردار مناسب ترند. جالب است بدانید اغلب خانمهایی که در حین بارداری ورزش می‌کنند از آن دسته خانمهایی هستند که شاغل هستند و خارج از منزل کار می‌کنند.متخصصان معتقدند خانمهای بارداری که ورزش می‌کنند نه تنها جلوی چاق شدن بیش از حدخود را می‌گیرند بلکه خطر افسردگی و سزارین اجباری را هم کمتر می‌کنند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.1794s, 19q