6 مزیت اصلی ترك مصرف كافئین

۱۳۹۱/۰۳/۰۸ - ۱۱:۰۶ - کد خبر: 49621
6 مزیت اصلی ترك مصرف كافئین
سلامت نیوز :  اگرچه این ماده در غلظت‌های كم آسیبی به بدن نمی‌رساند اما اگر به مقدار زیاد مصرف شود، می‌تواند موجب بی‌خوابی، تحریك پذیری، عصبانیت، بالا رفتن فشار خون و مشكلات دیگری از این دست شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ برای افرادی كه به مصرف مواد خوراكی كافئین دار معتاد شدند، كاهش مصرف كافئین مزایای قابل توجهی دارد و به بهبود وضعیت سلامت جسمی و ذهنی آنها كمك می‌كند.

شش مزیت اصلی خودداری از مصرف مواد كافئین دار عبارتند از: - مصرف زیاد و افراطی كافئین می‌تواند سیستم اعصاب مركزی را تحریك كرده و در نتیجه موجب تسریع ضربان قلب، افزایش ادرار، حالت تهوع،‌ خستگی و افسردگی شود. بنابراین با خودداری از مصرف كافئین می‌توانید از بروز این مشكلات جدی پیشگیری كنید.

- كاهش مصرف كافئین در طول روز اقدام موثری برای كاهش اختلالات و آشفتگی‌های خواب است. به بیان دیگر افرادی كه زیاد كافئین مصرف می‌كنند بیشتر دچار اختلال خواب می‌شوند و می‌توانند با ترك مصرف مواد كافئین دار خواب بهتری داشته باشند. - یكی دیگر از پیامدهای مثبت قطع مصرف كافئین، كاهش اضطراب است. بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی كه بیش از 300 میلی گرم كافئین مصرف می‌كنند بیشتر دچار اضطراب می‌شوند. البته در این مورد باید مراقب بود كه مقدار كافئین مصرفی به تدریج كاهش پیدا كند چون كاهش ناگهانی آن در افرادی كه به كافئین اعتیاد دارند به نوبه خود عامل ایجاد اضطراب شدید است.

- به افرادی كه فشار خون بالا دارند توصیه می‌شوند كه كمتر كافئین مصرف كنند. بنابراین كاهش مصرف كافئین روشی موثر برای پایین آوردن فشار خون است.

- كاهش مصرف كافئین در پیشگیری از تحریك پذیری و عصبانیت موثر است.

- سایر مشكلات نظیر سردرگمی، ضربان نامنظم قلب، تكرار ادرار، آشفتگی‌های معده‌ای و سایر مشكلات ناشی از مسمومیت كافئینی با كاهش مصرف خوردنی‌های حاوی این ماده قابل پیشگیری هستند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.22767s, 19q