در روزهای گرم و مرطوب چگونه ورزش کنیم؟

۱۳۹۱/۰۳/۱۵ - ۱۰:۴۶ - کد خبر: 50022
در روزهای گرم و مرطوب چگونه ورزش کنیم؟
سلامت نیوز : دکتر داوود کاظمی صالح دارای رتبه ممتاز بورد تخصصی قلب و عروق در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: در روزهای گرم و مرطوب در مواقعی از روز که هوا خنک تر است (مثل صبح زود و یا بعد از غروب آفتاب) ورزش کنید.

وی گفت: تا مدت یک هفته کمتر از معمول ورزش نمایید تا به تدریج نسبت به محیط گرم عادت کنید.کاظمی صالح خاطرنشان کرد:مقادیر بیشتری از مایعات(به خصوص آب)بنوشید نیازی به مصرف نمک اضافی همراه با مایعات نیست.وی متذکر شد: لباسهای سبک و راحت بپوشید و از پوشیدن لباسهای ضخیم یا پلاستیکی که موجب تعریق بیش از حد می شود بپرهیزید. این نوع لباس پوشیدن می تواند منجر به بروز گرما زدگی شود.این متخصص قلب و عروق خاطرنشان كرد: بیماران قلبی در مورد نحوه ورزش کردن باید با پزشک خود مشورت کنند و مراقب علائم هشدار دهنده بیماری های قلبی باشند و در این رابطه با توصیه های لازم پزشک خود توجه کنند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.07307s, 19q