به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پایگاه خبری نیوكرالا، در این پژوهش محققان دانشگاه استانفرد Stonford، امریكا با بررسی عادت خواب 6 بازیكن بسكتبال و اندازه‌گیری عملكرد ورزشی این افراد در مواردی چون سرعت دوندگی و درصد پرتاب توپ دریافتند، سرعت و تعداد پرتاب این ورزشكاران در مسابقه پس از خواب كافی افزایش یافته و در حین بازی و مسابقه رفتار آنان نیز بهتر می‌شد.
بنابراین گزارش، كارشناسان توصیه می‌كنند، خواب كافی دو هفته پیش از مسابقه بازی ورزشكاران را به طور قابل ملاحظه‌ای پیشرفت می‌دهد.
یادآور می‌شود، نتایج این پژوهش در بیست و یكمین گردهمایی سالانه انجمن خواب ارائه شده است.
تحقیقات نشان می‌دهد،داشتن خواب كافی پیش از مسابقه، انرژی و عملكرد ورزشی افراد را بهبود می‌بخشد.
نظر شما