بدن به 25 گرم فيبر در روز نياز دارد

۱۳۸۶/۰۴/۱۱ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 5014
بدن به 25 گرم فيبر در روز نياز دارد
دکتر محمدي، متخصص تغذيه، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: غذاهايي که منابع خوبي از فيبر هستند، سودمندند، چرا که مانع پرخوري مي شوند، چون معده را سريع پر مي کنند و همچنين به دليل کالري کم آنها باعث چاقي نمي شوند.
وي گفت: غذاهاي پر فيبر حرکات دستگاه گوارش را تسريع مي کنند تا يبوست ايجاد نشود و با اين کار خطر ابتلا به سرطان هاي روده را کم مي کنند.
اين متخصص تغذيه ادامه داد: ميزان کلسترول بد با مصرف فيبر کاهش پيدا مي کند. همچنين اين غذاها به پيشگيري از ابتلا به ديابت و بيماري هاي قلبي کمک مي کند.
دکتر محمدي در خصوص منابع غذايي گياهي مثل انواع ميوه ها و سبزي و غلات گفت: مهم ترين آنها نان سبوس دار ، سيب، مرکبات، موز، انواع سبزي ها است.
وي يادآور شد، منبع خوب فيبر غذايي است که در هر وعده 3 تا 5 گرم فيبر به بدن برساند
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.63068s, 18q