یکشنبه ۲۱ خرداد ۱۳۹۱ - ۰۸:۵۵
کد خبر: 50410

عوامل مختلفی نظیر محرك‌های استخوانی و یا تغییر شكل قوس كف پا كه موجب خمیدگی پا به سمت داخل می‌شود، می‌توانند موجب بروز درد پاشنه پا شوند.

سلامت نیوز :  كارشناسان انجمن پزشكی ارتوپدی آمریكا در این مقاله راه كارهایی را برای تسكین درد پاشنه پا ارائه كرده‌اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ این پیشنهادات عبارتند از:

- مطمئن باشید كه كفش مناسب می‌پوشید، كفشی كه در قسمت‌های پاشنه، قوس پا و پنجه، شكل و ساپورت كافی داشته باشد.

- برای هر نوع فعالیت خاص، كفش مناسب آن را بپوشید.

- از پوشیدن كفش‌هایی كه پاشنه پا یا پنجه آن تخریب شده، پرهیز كنید.

- قبل از ورزش پاهای خود را گرم و بعد از آن، پاهایتان را خنك كنید.

- به اندازه كافی به بدن خود استراحت دهید و تغذیه مناسب داشته باشید.

- هر مقدار اضافه وزن خود را تا حد امكان كاهش دهید.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha