به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ این پیشنهادات عبارتند از:
- مطمئن باشید كه كفش مناسب میپوشید، كفشی كه در قسمتهای پاشنه، قوس پا و پنجه، شكل و ساپورت كافی داشته باشد.
- برای هر نوع فعالیت خاص، كفش مناسب آن را بپوشید.
- از پوشیدن كفشهایی كه پاشنه پا یا پنجه آن تخریب شده، پرهیز كنید.
- قبل از ورزش پاهای خود را گرم و بعد از آن، پاهایتان را خنك كنید.
- به اندازه كافی به بدن خود استراحت دهید و تغذیه مناسب داشته باشید.
- هر مقدار اضافه وزن خود را تا حد امكان كاهش دهید.
نظر شما