چگونه درد پاشنه پا را تسكین دهیم؟

۱۳۹۱/۰۳/۲۱ - ۰۸:۵۵ - کد خبر: 50410
سلامت نیوز :  كارشناسان انجمن پزشكی ارتوپدی آمریكا در این مقاله راه كارهایی را برای تسكین درد پاشنه پا ارائه كرده‌اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ این پیشنهادات عبارتند از:

- مطمئن باشید كه كفش مناسب می‌پوشید، كفشی كه در قسمت‌های پاشنه، قوس پا و پنجه، شكل و ساپورت كافی داشته باشد.

- برای هر نوع فعالیت خاص، كفش مناسب آن را بپوشید.

- از پوشیدن كفش‌هایی كه پاشنه پا یا پنجه آن تخریب شده، پرهیز كنید.

- قبل از ورزش پاهای خود را گرم و بعد از آن، پاهایتان را خنك كنید.

- به اندازه كافی به بدن خود استراحت دهید و تغذیه مناسب داشته باشید.

- هر مقدار اضافه وزن خود را تا حد امكان كاهش دهید.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.11858s, 18q