به گزارش سلامت نیوز آیا اخیراً احساس خستگی کرده اید؟ شاید راه حل شما خوب خوابیدن باشد.
در رابطه با تمام عواملی که ممکن است خواب شبانه ی شما را با مشکل مواجه سازد، فکر کنید- از فشار محل کار و مسئولیت های خانه گرفته تا چالش های غیر منتظره، مانند اخراج از کار، روابط با دیگران، یا انواع بیماری ها. جای تعجب نیست که کیفیت خواب، گاهی اوقات اغفال کننده است.
هرچند، ممکن است نتوانید تمام عواملی را که در خواب شما مداخله می کنند، تحت کنترل خود قرار دهید، امّا می توانید عادت هایی که شما را به خوابیدن بهتر تشویق می کنند، پذیرفته و اجرا نمایید. حال بهتر است کمی با این نکات آشنا شویم:
نظر شما