ارائه برنامه‌های بدنسازی به فوتبالیست‌ها توسط افراد فاقد صلاحیت

۱۳۹۱/۰۳/۲۷ - ۱۵:۲۲ - کد خبر: 50805
سلامت نیوز : اکبر خزایی در گفت‌وگو با فارس، در خصوص بدنسازی رشته ورزشی فوتبال اظهار داشت: اغلب مشاهده می‌شود افرادی برای فوتبالیست‌ها برنامه بدنسازی با وزنه تنظیم می‌کنند که صلاحیت و اطلاعات کافی در این زمینه را ندارند زیرا در رشته بدنسازی فوتبال چند فاکتور از جمله قدرت، استقامت، سرعت و افزایش انعطاف پذیری را باید مدنظر داشت.

وی تصریح کرد: در کل باید برنامه‌های تمرین با وزنه و ماشین آلات بدنسازی در فصول مختلف به شکلی تنظیم شوند که قدرت، استقامت، سرعت و انعطاف پذیری افزایش یابد.این پژوهشگر علوم بدنسازی افزود: ما تکنیک‌های مختلف تمرینی داریم که هر کدام کاربرد خاصی دارند و در فصول مختلف باید مورد استفاده قرار گیرند بطور مثال وزنه سبک با تکرارهای بالا و سرعت متوسط استقامت عضلات را افزایش می‌دهد و از سوی دیگر به ترشح هورمون رشد طبیعی بدن کمک می‌کند که اگر ورزشکار فوتبالیست با زمان کمی قبل از مسابقات فوتبال از سیستم دوم (قدرتی) استفاده کند در زمان مسابقه عضلات او کند می‌شود که به اصطلاح می‌گویند فلان ورزشکار سنگپن شده است.

خزایی بیان داشت: از سوی دیگر اگر عضلات و تاندون‌ها در تمرینات اصولی تقویت نشوند می‌توانند آسیب پذیرتر باشند و ورزشکار با پارگی رباط‌ها و کشیدگی عضلات و سایر آسیب‌ها مواجه می‌شود.وی در خصوص مصرف مکمل‌های غذایی برای فوتبالیست‌ها اظهارداشت: مکمل‌های غذائی باید در سبد تغذیه فوتبالیست‌ها جایگاه ویژه‌ای داشته باشد، بسیاری از فوتبالیست‌های حرفه‌ای جهان زیر نظر کارشناسان امر و مربی‌های بدنسازی نامی دنیا نیازهای غذایی خود را در کنار تغذیه مناسب از مکمل‌های غذایی برطرف می‌کنند.این محقق علوم ورزشی تصریح کرد: از مکمل‌های که می‌توانند کارآیی فوتبالیست‌ها را افزایش دهند می‌توان به «وی پروتئین ایزوله، ساپلمنت‌های NO، کراتین منوهیدرات، گلوتامین، ترپیولوس، گابا، ال آرژنین، مولتی ویتامین‌ها، Q10»، مواد معدنی و سایر آنتی اکسیدان‌ها اشاره کرد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.21823s, 18q