مقابله با بی‌خوابی

۱۳۹۱/۰۴/۰۵ - ۱۵:۴۷ - کد خبر: 51385
سلامت نیوز :مدت خواب با توجه به سن وشرایط کاری فرد عموما بین شش تاهشت ساعت تغییر می‌کند. 
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرهنگ آشتی ؛ بی‌خوابی علل متعددی دارد. برای درمان بی‌خوابی دستورهای گوناگونی وجود داردکه ما دراینجا به برخی ازآنها اشاره می‌کنیم تا شاید آن دسته از افراد که تا به امروز خواب راحتی نداشته‌اند. بتوانند پس ازانجام دادن این دستورها ساعاتی را بدون اضطراب استراحت کنند. دستور اول: برای رفع بی‌خوابی با غذا گشنیز بپزید و میل کنید. گشنیز در درمان بی‌خوابی بسیار موثر است. دستور دوم: کدوتنبل سرشار از ویتامین آ است و شیره تخم کدو همراه با شیر مسکن است و برای رفع بی‌خوابی بسیار موثر است. دستور سوم: کاهو سرشار از ویتامین آ، ب و ث است ومواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، ید، روی و مس را داراست. زود هضم است و روده‌ها راتقویت می‌کند ودر رفع بی‌خوابی موثر است. دستور چهارم: دم کرده گل بیدمشک را روزی دو، سه فنجان میل کنید. اعصاب را آرام وخواب را زیاد می‌کند. دستور پنجم : دم کرده خرفه به مقدار ۲۵ گرم در یک لیترآب برای رفع بی خوابی و راحتی اعصاب موثراست.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.73725s, 18q