این حرکت به دلیل اینکه بر ماهیچه های شکم تاثیر مستقیم دارد ، شکم را کوچک میکند.
کشش عضلات کمر وشکم به همراه تقویت آنهابه طور متناوب به همراه چر خش مهره های کمر از مزایای این حرکت ساده است.
این حرکت به دلیل اینکه بر ماهیچه های شکم تاثیر مستقیم دارد ، شکم را کوچک میکند.
نظر شما