به گزارش سلامت نیوز به نقل از محققان، مصرف میوه، سبزی و غلات با کنترل اشتها به کاهش وزن کمک می کنند.

بنابراین گزارش؛ اگر سعی دارید وزن کم کنید ، داشتن برنامه غذایی مناسب و رژیم‌های غذایی کم کالری در کنترل گرسنگی و کاهش وزن موثر است زیرا غذاهای کم کالری محتوای آب زیاد و چربی کمی دارند.

گفتنی است؛ غذاهای کم کالری شامل سبزی، میوه، سوپ، گوشت کم چرب و محصولات لبنی کم چرب هستند، داشتن این برنامه غذایی کم کالری باعث می شود افراد مقادیر کافی از غذا را دریافت کنند.

گفتنی است؛ این غذاها علاوه بر کاهش کالری دریافتی به کاهش احساس گرسنگی نیز کمک می‌کنند.