حركات ورزشی در قبل از افطار توصیه نمی شود

۱۳۹۱/۰۴/۲۶ - ۰۹:۴۸ - کد خبر: 52590
سلامت نیوز : دكتر علی مظاهری نژاد در گفت و گو با ایرنا افزود: بهترین زمان ورزش در ماه مبارك رمضان یك ساعت تا دو ساعت پس از افطاری است.

وی با بیان اینكه ورزش قبل از افطاری به افراد توصیه نمی شود، گفت: میزان گلوكز خون افراد در زمان روزه داری به حداقل می رسد و از سوی دیگر میزان تجمع اسید لاكتیك خون یا اسیدی شدن خون بالا می رود، بنابراین حركات ورزشی در قبل از افطار به افراد توصیه نمی شود.دبیر انجمن علمی پزشكی ورزشی ایران گفت: از آن جایی كه هوا گرم است به افراد و ورزشكاران توصیه می شود از زمان افطار تا سحر آب فراوانی بنوشند تا از این طریق میزان آب از دست رفته بدن در اثر تعریق جبران شود.

مظاهری نژاد در مورد ارتباط بین تغذیه و ورزش نیز گفت: تغذیه و رعایت رژیم غذایی مناسب مهم ترین نقش را در كاهش وزن ایفا می كند، اما انجام فعالیت یا تمرینات ورزشی مناسب ،سوخت و ساز بدن را افزایش داده و مانع از بروز اضافه وزن یا چاقی می شود.وی با بیان اینكه میزان فعالیت بدنی افراد در ماه رمضان كاهش می یابد، گفت: افراد باید كاهش فعالیت بدنی خود را تا حدودی پس از زمان افطار جبران كنند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.34228s, 19q