سلامت نیوز : زنان باردار با برنامه غذایى صحیح جنین سالمى خواهند داشت بنابراین كسانى كه وزن طبیعى دارند، در دوران باردارى ۱۰ تا ۱۵ كیلو و كسانى كه چاق هستند باید ۸ تا ۹ كیلو و افراد لاغر ۱۵ تا ۱۶ كیلو اضافه وزن داشته باشند. همچنین روزانه ۷۵ گرم پروتئین براى رشد و ترمیم نسوج مورد نیاز است كه پروتئین به مقدار فراوان در گوشت، تخم مرغ، شیر و فرآوده‌هاى آن وجود دارد؛
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرهنگ آشتی ؛ همچنین یك زن باردار براى ایجاد گرما و انرژى نیازمند چربى به اندازه كافى و مصرف نشاسته، كربوهیدارتها و ید است. تأخیر قاعدگى یكى از علائم حاملگى است كه همراه با سرگیجه، تهوع، استفراغ، درد زیر شكم، لگن و احساس سنگینى در سینه‌ها است. بارداری‌هاى همراه با بیماریهاى قلبى، فشار خون، كم خونى، دیابت، سابقه زایمان زودرس، تأخیر در رشد نوزادان قبلى، كم وزنى نوزاد و خونریزى ضمن حاملگى جز علائم حاملگی‌های پر خطر هستند.طول دوران حاملگى ۲۸۰ روز (۴۰ هفته) است كه این دوران به سه دوره سه ماهه قابل تقسیم است كه هر یك از این ۳ قسمت داراى بیماریهاى خاص خود هستند به عنوان نمونه بیشترین سقط‌ها در ۳ ماه اول و فشار خون ضمن باردارى در ۳ ماه سوم تظاهر پیدا مى كند.
در زمان حاملگى حداقل ۸ لیوان آب در روز باید طبق سلیقه فرد باردار مصرف شود.
نظر شما