بدنسازی اصولی حداقل ۴۰ جلسه تمرین می‌خواهد/عجله و خوردن قرص جبران ناپذیر است

۱۳۹۱/۰۴/۳۱ - ۱۲:۳۷ - کد خبر: 52968

سلامت نیوز : یزدان راد در گفت‌وگو با فارس درباره انتظار جوانان برای کسب بدن‌های حجیم که به استفاده از داروهای نیروزا منجر می‌شود، اظهار داشت: جوانان ورزشکار باید دقت داشته باشند که با چند هفته تمرین نمی‌توان بدن حجیمی را در باشگاه‌های پرورش اندام به دست آوردند.

وی افزود: این در حالی است که حداقل باید این جوانان 40 تا 52 جلسه تمرینات پرورش اندام را انجام بدهند تا بتوانند به سطح معمولی پرورش اندام ارتقاء یابند.راد با اشاره به اینکه برای ورزشکاران حرفه‌ای نیز به خصوص کسانی که می‌خواهند در سطح المپیک حضور پیدا کنند باید 1000 جلسه تمرین سطح بالا صورت پذیرد، گفت: ماهیت تمام جلسات تمرینات حرفه‌ای باید به صورتی باشد که یک ورزشکار بتواند پس از یک هزار جلسه تمرین مناسب به سطح یک ورزشکار حرفه‌ای در سطح المپیک برسد.

بنیانگذار انجمن بدنسازی ایران بیان داشت: حال با این تصور که جوانان بخواهند با چند جلسه تمرین در باشگاه‌های پرورش اندام بدن‌های حجیمی را بسازنند صحیح نیست بلکه باید حداقل با توجه به سلامت جسمی مفاصل و آزمون‌های مختلف ورزشی 40 تا 52 جلسه تمرین‌های ورزش اندام را داشته باشند.راد خاطرنشان کرد: ورزشکاران باید 52 جلسه تمرین مناسب را تقسیم بر 3 جلسه در هفته کنند تا یک ورزشکار آگاه شود در باشگاه‌های بدنسازی باید به چه مقدار صبر در تمرین کردن داشته باشد و انتظار حجیم کردن بدن در چند هفته انتظار درستی نیست که متاسفانه برخی ورزشکاران برای این انتظار به داروهای نیرو زا روی می‌آورند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.07234s, 19q